Das LCHF Alphabet: P wie Prävention P wie Prävention – besser vorbeugen als das Nachsehen haben Prävention ist ein Begriff, den jeder schon einmal gehört hat. Er stammt vom lateinischen praeventio und bedeutet laut Duden "das Zuvorkommen". Im gesundheitlichen Kontext steht Prävention für Vorbeugung und Verhütung von
Gesunde Fette: Eine Liebeserklärung an die guten Fette In den letzten Jahrzehnten war die Diskussion über Fette in unserer Ernährung stark polarisiert. Während einige Fette als die Feinde unserer Gesundheit gebrandmarkt wurden, haben andere als die Retter unserer Gesundheit gegolten. Die Wahrheit ist, dass Fette ein
LCHF und mentale Stärke: Wie deine Ernährung dein Gehirn beeinflusst LCHF und mentale Stärke hängen enger zusammen, als viele denken. Deine Ernährung beeinflusst direkt, wie konzentriert, fokussiert und stressresistent du bist. Studien zeigen, dass eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn
Ist eine LCHF-Ernährung wirklich gesund? Immer wieder ist zu hören und zu lesen, dass eine Ernährung mit mehr Fett und weniger Kohlenhydraten ungesund sei. Denn Fett mache doch fett und Kohlenhydraten brauche der Körper für die Energie. Daher schauen wir uns heute an, ob eine LCHF-Ernährung
Wir benötigen neue Ernährungsregeln Die Ernährungsregeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) stehen in der Kritik. Sie seien veraltet und nicht unbedingt richtig, sagen bekannte Mediziner wie Prof. Dr. Andreas Pfeiffer und der aus dem NDR bekannte Ernährungsdoc Dr. Matthias Riedl. Die Experten betrachten den DGE-Rat
Nicht artgerechte Menschenhaltung und Ernährung Der Ausdruck "artgerechte Menschenhaltung und Ernährung" provoziert etwas, weil er aufhorchen lassen soll. In den letzten Jahren ist das Leben für viele Menschen schwierig geworden. Es fehlte teilweise der unbeschwerte Kontakt zu lieben Mitmenschen und Sorgen dominieren den Alltag. Auch ist
Tschüss "leere Kohlenhydrate" - Eine Ära geht zu Ende Das Ende des Zeitalters der Kohlenhydrate ist nicht mehr aufzuhalten. Die Low Carb Lawine der Ernährungsrevolution rollt. Zwar gerät sie noch ab und zu ins Stocken, doch nur, um danach noch mehr Fahrt aufzunehmen. Es gibt immer mehr
Die Kraft der LCHF-/Keto-Familie Alle Low Carber haben ein gemeinsames Ziel, wir möchten die gesunde Ernährung verbreiten und bekannter machen. Wir möchten die Ernährungsrevolution vorantreiben. Denn alle Menschen sollen die Möglichkeit haben mit Leichtigkeit gesund durchs Leben gehen zu können. Wer schon einmal unseren LCHF Kongress
Warum Oma Ernährungslehre egal sein konnte Kennst du den Spruch: Früher war alles viel besser? Manchmal trifft er zu und manchmal nicht. Für die Ernährung ist er richtig, denn früher war es normal regional und saisonal zu essen. Und es war normal nur zu den Mahlzeiten
Der zuckerfreie Tag in Schweden Heute, am 12. Oktober findet der zuckerfreie Tag in Schweden statt. Die Gründer und Initiatoren Ewa Meurk, Babben Larsson und Bitten Jonsson organisierten den ersten zuckerfreien Tag vor einigen Jahren. Heute jährt er sich schon zum fünften Mal. Der zuckerfreie Tag in
Immer mehr Kinder haben Übergewicht Kinder sind unsere Zukunft, daher wünschen wir uns, dass sie gesund und munter sind. Doch leider zeigt eine im Mai 2022 erhobene Forsa-Umfrage erschreckende Zahlen. Immer mehr Kinder haben Übergewicht. Jedes sechste Kind ist seit Anfang 2020 dicker geworden. Besonders die
Das metabolische Syndrom und Keto Das metabolische Syndrom Das metabolische Syndrom beschreibt fünf häufige Risikofaktoren für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten [1]. Nach der Definition des National Cholesterol Education Programms besteht ein metabolisches Syndrom, wenn drei der folgenden Risikofaktoren vorliegen: [caption id="attachment_39090" align="alignright" width="300"] Das metabolische Syndrom und Keto[/caption] 1)
Mein perfekter Tag mit striktem LCHF Wir werden immer wieder gefragt, wie ein typischer Tag mit striktem LCHF aussehen kann, wenn maximal 25 g Kohlenhydrate auf dem Plan stehen. Gerade zu Beginn einer neuen Ernährung ist es oft schwer, sich das vorzustellen. Daher haben wir hier