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Was bitteschön ist "Tonka"? Mehr zur Tonkabohne, ihrer Herkunft und Verwendung ist auf Wikipedia nachlesen. Nun aber viel Spaß und ein Geschmackserlebnis mit den Tonkamuffins. Tonkamuffins Zutaten für 12 Stück: 150 g Butter 4 Eier 100 g Crème fraîche 40 g Kokosmehl 60 g Mandelmehl 1 EL Backpulver 2 EL Kakao 4 Tr. Tonkaöl (z.

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Gemüse-Idee aus dem Backofen, ein Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf. Die vegetarische LCHF-Küche bietet Ihnen vielseitige Möglichkeiten. Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf Zutaten für 4 Portionen: 400 g Blumenkohl 400 g Brokkoli 200 g Crème fraîche 8 Eier 200 g selbst geriebener Käse, zum Beispiel mittelalter Gouda oder Bergkäse Salz und Pfeffer   Den Blumenkohl und den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen und

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Vegetarisch, leicht und aus dem Backofen, "Gefüllte Champignons", ein Rezept von Margret Ache. Gefüllte Champignons (8 Stück) 100 g Walnusskerne 100 g Bärlauch 75 g Parmesan Käse 50 ml Olivenöl etwas Zitronensaft 8 große Champignons (je etwa 100 g) 100 g selbst geriebener Käse, zum Beispiel mittelalter Gouda oder Bergkäse Salz und Pfeffer   Die Nüsse

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