Heute gibt es Informationen zur liberalen Form der LCHF-Ernährung, zur Orientierung für Einsteiger. Lesen Sie auch die Artikel striktes LCHF für Einsteiger und Low Carb High / Healthy Fat für Einsteiger. Liberales LCHF Bei der liberalen LCHF-Ernährung werden die Kohlenhydrate auf 50 Gramm, bzw. 10% der gesamten Energieaufnahme
Eine aktuelle randomoisierte kontrollierte Studie (1) belegt, dass eine ketogene Ernährung übergewichtigen Patienten mit Typ-2-Diabetes hilft. Ketogene Ernährung gegen die Teller-Diät der "American Diabetes Association" In einer früheren Studie wurde schon festgestellt, dass die Empfehlung einer ketogenen Diät mit Veränderungen von Lifestyle-Faktoren (körperliche Aktivität, Schlaf, Achtsamkeit) zu positiven Ergebnissen geführt
Was ist der Unterschied zwischen striktem und anderen Formen von LCHF? Diese Fragen erreichen mich immer wieder. Daher bringe ich mal etwas Licht ins Dunkel. Bei der LCHF-Ernährung werden drei verschiedene Formen unterschieden: strikt, normal und liberal In Schweden, dem Heimatland der LCHF-Ernährung, haben Dr. Annika Dahlqvist,
Diese Leberpastete ist ein perfekter Brotaufstrich aus der Keto-Küche von Anne Aobadia. Besonders wenn Sie cremige Pasteten und Leber mögen. Servieren Sie dazu eingelegte Zwiebeln als leckere Vorspeise bei besonderen Festlichkeiten. Leberpastete mit Thymianbutter (10 Portionen) Leberpastete 1 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 225 g weiche Weidebutter 2 EL Cognac, Portwein oder eine
Professor Salim Yusuf ist seit 2015 Präsident der World Heart Federation. Er hält eine beeindruckende Vorlesung, in der er sagt, dass gesättigte Fettsäuren keinen Einfluss auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Dafür macht er die hohe Zufuhr von Kohlenhydraten verantwortlich. Die Empfehlungen zur Salzaufnahme hält er für völlig falsch
Ganz egal, ob sie viel oder wenig Hunger verspüren, dieses Omelette von Anne Aobadia schmeckt spitze. Es ist in wenigen Minuten zubereitet und hält viele Stunden angenehm satt. Einfaches Käseomelette (2 Portionen) 100 g Butter 6 Eier 200 g geriebener Käse Salz und Pfeffer Die Eier verquirlen und nach Geschmack salzen
"Die schweren Folgeerkrankungen der Adipositas werden die Budgets unseres Gesundheitssystems sprengen, wenn wir nicht bald … gegensteuern" warnt Prof. Dr. Petra-Maria Schumm-Draeger. Sie ist die Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM). Internisten fordern Anerkennung als Krankheit – und Bezahlung durch das Gesundheitssystem Adipositas wird zu einem immer größeren Problem. Das
Vielen herzlichen Dank an die Fachgesellschaft für Ernährungstherapie und Prävention (FET e.V.) für diese tolle Pressemitteilung. Wir freuen uns sehr über diesen Artikel. Hier ist er zu lesen. Kongressplanung 2018 Wir sind schon voll mit der Planung für den nächsten Kongress im Jahr 2018 beschäftigt. Er wird am
Fibromyalgie-Patienten leiden in erster Linie unter chronischen Muskel- und Gelenkschmerzen. Auch treten häufig Müdigkeit, schnelle Erschöpfbarkeit, schlechter Schlaf sowie Depressionen auf. Betroffene haben meist zusätzlich das Problem, dass ihre Erkrankung nicht ernst genommen wird. Fibromyalgie und Vitamin D Beim europäischen Rheumakongress in Rom wurden 2015 mehrere Studien zu Vitamin D-Mangel
Sloppy Joe ist ein klassisches amerikanisches Fast-Food-Gericht – wie ein Hamburger mit Hackfleisch. Diese Variante von Anne Aobadia enthält jedoch weder Zucker noch Gluten. Sloppy Joe 2 EL Olivenöl 1 gelbe Zwiebel, gewürfelt 600 g gemischtes Hachfleisch 50 g Tomatenmark 1 Dose stückige Tomaten 1 EL Chilipulver, mild oder medium 1 EL Dijonsenf 1 EL Rotweinessig 2
Vielen Dank an all die Menschen, die diesen Low Carb - LCHF Kongress möglich gemacht haben. Wir sind noch immer ganz überwältigt von diesem Kongresstag. Von den vielen positiven Rückmeldungen, den inspirierenden Gesprächen, der Begeisterung und Freude Gleichgesinnte zu treffen. Für uns ist das ein
Ich gebe es zu, die Low Carb - Healthy Fat-Ernährung hat ihre Tücken ;-). Die Nebenwirkungen Da gerade wieder vermehrt Fragen zu den Nebenwirkungen unser Ernährung kommen. Hier sind sie kurz zusammengefasst: Was habe ich vergessen? Schreiben Sie es mir gerne: info@lchf-Deutschland.de Publikationen rund um die gesunde Ernährung Beim Verlag
Laut einer europäischen Langzeitstudio erhöht TV-Reklame bei Kindern den Konsum von zucker- und fettreichen Lebensmitteln. Produkte aus der Werbung sorgen für ungesundes Essen "Kinder, die nach den Angaben ihrer Eltern häufig nach beworbenen Produkten aus der Werbung fragten, hatten ein um 19 Prozent (p < 0,05) erhöhtes