LCHF auf Reisen: So bleibst du unterwegs ketogen LCHF auf Reisen erfolgreich umsetzen LCHF auf Reisen kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Planung bleibt deine ketogene Ernährung auch unterwegs auf Kurs. Ob Geschäftsreise, Urlaub oder Tagesausflug – kohlenhydratarme, fettreiche Mahlzeiten sind oft schwer zu finden.
Kalte Gurkensuppe - Sommerküche Kalte Gurkensuppe ist ein beliebtes Sommerrezept von Margret Ache und zeigt, wie sich mit wenigen frischen Zutaten eine leichte, erfrischende und LCHF-konforme Mahlzeit zaubern lässt. Eine cremig, erfrischend kalte Suppe für den Sommer - kalte Gurkensuppe ist für die Sommerküche perfekt! Ideal für
LCHF Lebensmittel ABC: Y wie Yak und Co. – außergewöhnliche Fleischsorten Yak auf dem Teller? Für viele klingt das zunächst exotisch. Doch was bei uns ungewöhnlich erscheint, gehört in anderen Teilen der Welt seit Jahrhunderten zur traditionellen Ernährung. Neben Yak werden inzwischen auch Tiere wie Bison, Strauß
Blütenbutter aus der Sommerküche! Blütenbutter ist eine wunderbare Möglichkeit, einfache Butter in ein optisches und geschmackliches Highlight zu verwandeln. Mit der cremigen Textur der Butter und den frischen Aromen von Kräutern und essbaren Blüten entsteht eine einzigartige Kombination, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch wunderschön
Wasserspendende Lebensmittel für heiße Tage im LCHF-Lebensstil Wasserspendende Lebensmittel gehörten für Margret Ache zu einer ausgewogenen LCHF-Ernährung - gerade an heißen Tagen. In diesem Beitrag zeigt sie, wie du mit den richtigen Lebensmitteln deinen Flüssigkeitshaushalt unterstützen kannst, ohne dabei die LCHF-Prinzipien aus den Augen zu verlieren. In
Gegrillte Gemüsespieße aus der Sommerküche Gegrillte Gemüsespieße sind der beste Beweis dafür, dass beim Grillen nicht nur Fleisch oder Fisch für Genuss sorgen. Mit Aubergine, Zucchini und grüner Paprika entstehen aromatische Gemüsespieße, die nicht nur wunderbar aussehen, sondern auch herrlich schmecken. Ob als leichte Hauptmahlzeit oder
Gesunde Ernährung leicht gemacht: So gelingt der Einstieg in einen gesunden Lebensstil Gesunde Ernährung steht bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste guter Vorsätze. Mehr Energie, weniger Heißhunger, ein besseres Körpergefühl oder einfach der Wunsch, der eigenen Gesundheit etwas Gutes zu tun: die Gründe sind
LCHF vs. Paleo: Wo liegen die Unterschiede? Paleo oder LCHF? Wo liegen jetzt genau die Unterschiede? Beide Ernährungsformen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, doch viele fragen sich: Worin unterscheiden sie sich? Sowohl LCHF (1) als auch Paleo (3) (4) setzen auf eine natürliche und gesunde Ernährung, unterscheiden sich jedoch
Schokoladentorte mit Frischkäse-Frosting Schokoladentorte mit Frischkäse-Frosting ist die perfekte Wahl für alle, die schokoladigen Genuss mit einer zuckerarmen oder ketogenen Ernährung verbinden möchten. Passend zum morgigen Weltschokoladentag am 7. Juli feiern wir einen echten Klassiker: eine saftige Schokoladentorte mit cremigem Frischkäse-Frosting. Für das Frosting braucht es
LCHF-Ernährung - Ist sie wirklich teuer? – LCHF Ernährung und Kosten Oftmals hört man, dass die LCHF Ernährung und Kosten ein sensibles Thema sind, und man sich fragt, ob diese Ernährungsweise tatsächlich teurer ist. Natürlich spielt die Qualität der Lebensmittel eine große Rolle, doch ist hochwertig
Avocadocreme - cremig, würzig, gut! Avocadocreme ist ein weiteres Rezept, das Margret Ache für die LCHF-Community entwickelt und weitergegeben hat. Die Creme ist schnell zubereitet, vielseitig einsetzbar und überzeugt mit ihrer angenehmen Cremigkeit. Ob als Dip zu Gemüse, als Aufstrich oder als Beilage zu Fleisch und Fisch
Datteln versus Zucker: Gesunde Kinderernährung Datteln sind nicht nur eine natürliche Süße, sondern auch ein spannendes Thema, das Margret Ache besonders am Herzen lag, denn sie setzte sich zeitlebens für eine gesunde und alltagstaugliche Kinderernährung ein. Viele Eltern suchen nach Möglichkeiten, den Zuckerkonsum ihrer Kinder zu reduzieren,
Koko-Schoko-Pralinen - ein tolles Geschenk Pralinen wie diese stammen aus der kreativen Rezeptwelt von Margret Ache (1957–2026), die LCHF Deutschland über viele Jahre mit ihren Ideen und ihrem Engagement bereichert hat. Wenn sich die cremige Süße von Kokos mit der intensiven Schokoladennote vereint, entstehen kleine Kunstwerke, die