Perfekte Müsliriegel - Frühstück to go! Perfekte Müsliriegel gehörten zu den Rezeptideen von Margret Ache, mit denen sie immer wieder zeigte, wie unkompliziert eine gesunde und kohlenhydratarme Ernährung im Alltag sein kann. Ihr Rezept eignet sich wunderbar für Schule, Büro oder unterwegs und ist eine praktische
Meal Prep mit LCHF – Warum Vorbereitung der Schlüssel ist Meal Prep mit LCHF - Warum Vorbereitung der Schlüssel ist? Das klären wir heute. Gesunde Ernährung beginnt mit guter Planung. Mit Meal Prep, also der systematischen Vorbereitung von Mahlzeiten im Voraus, kannst du nicht nur Zeit sparen,
Rindertafelspitz mit Meerrettichsauce ist genau das richtige Essen für einen gemütlichen Sonntag im Herbst. Das klassische Gericht braucht zwar etwas Zeit, doch die meiste Arbeit übernimmt der Kochtopf. Während das Fleisch langsam vor sich hin köchelt, kannst du dich entspannt anderen Dingen widmen – und
Ausbildung Vitamin D: Dein Guide zum Vitamin-D-Coach Ausbildung Vitamin D – was erwartet dich dabei eigentlich, wie läuft die Ausbildung ab und was kannst du anschließend mit deinem Wissen anfangen? Genau darum geht es in unserem Guide. Wenn Vitamin D für dich längst mehr ist als
Nicecream auf Bananenbasis: zuckerfrei für Kinder Nicecream auf Bananenbasis schmeckt auch an den letzten warmen Tagen im September herrlich nach Sommer. Wenn die Nachmittagssonne noch einmal richtig wärmt, darf es für die Kleinen gerne eine kühle Nascherei sein. Diese Nicecream kommt ganz ohne zugesetzten Zucker aus
Insulinresistenz: Welche frühen Anzeichen gibt es? Insulinresistenz kann sich entwickeln, lange bevor erhöhte Blutzuckerwerte oder ein Typ-2-Diabetes festgestellt werden. Vielleicht kennst du das: Nach dem Essen könntest du am liebsten ein Nickerchen machen, kurze Zeit später meldet sich schon wieder der Hunger und der Bauchumfang wächst,
Was ist die Darm-Hirn-Achse? Erklärung, Mechanismen und Alltagstipps Hey Florian, neulich hast du gefragt, ob man wirklich sagen kann, dass dein Darm wie ein zweites Gehirn ist - und ja, diese Frage trifft den Kern eines relevanten Forschungsfelds: der Darm-Hirn-Achse. Dieses spannende Zusammenspiel zwischen deiner Verdauung,
Blaubeerpfannkuchen - genial lecker Blaubeerpfannkuchen gehörten für Margret Ache zu den unkomplizierten Genüssen, die wunderbar zur LCHF-Küche passen: wenige Zutaten, schnell gemacht und trotzdem richtig lecker: Hast du Lust auf ein leckeres und gesundes Frühstück? Dann sind diese fluffigen Blaubeerpfannkuchen genau das Richtige für dich! Mit saftigen
Warum macht Eiweiß so lange satt? Eiweiß macht satt -das merkst du oft ganz praktisch: Nach Rührei mit Käse bist du bis zum Mittag zufrieden, nach einem süßen Frühstück meldet sich dagegen bei vielen schon zwei Stunden später wieder der Appetit. Aber warum hält eine eiweißreiche
Granola – Grundrezept für Knuspermüsliliebhaber Granola selbst gemacht: genau solche unkomplizierten Rezepte liebte Margret Ache. Natürliche Zutaten, wenig Kohlenhydrate und trotzdem voller Genuss. Und das Beste: Jeder kann sich daraus seine ganz persönliche Lieblingsmischung zusammenstellen. Du möchtest nicht nur dein Granola selbst machen, sondern generell mehr natürliche
Gesunde Ernährung stärkt die Resilienz deines Kindes - Kleine Veränderungen, große Wirkung Wusstest du, dass gesunde Ernährung die Resilienz deines Kindes stärken kann? In unserer schnelllebigen Welt stehen Kinder oft unter Druck – sei es in der Schule, im sozialen Umfeld oder durch Freizeitstress. Was
Feta-Sticks - Low Carb Proviant zum Wandern Wandern ist eine wunderbare Möglichkeit, die Natur zu erkunden und sich körperlich zu betätigen. Doch oft stellt sich die Frage nach geeigneten Snacks, die sowohl nahrhaft als auch praktisch für unterwegs sind. Wenn du auf der Suche nach einem
Ketogene Ernährung verstehen: Interview mit Diana Sellmann Ketogene Ernährung bedeutet weit mehr, als Kohlenhydrate zu streichen und dafür mehr Fett zu essen. Wer versteht, was dabei im Stoffwechsel passiert, betrachtet oft auch die eigene Ernährung mit anderen Augen. Genau darum geht es Diana Sellmann: Zusammenhänge verstehen,