Zucchiniröllchen überbacken – herzhaftes Ofengericht mit Frühlingslaune Mit ihren Zucchiniröllchen überbacken liefert Saskia Messing ein herrlich würziges Keto-Rezept, das den Frühling kulinarisch einläutet. Das Gericht entstand im Rahmen einer Praxisaufgabe während ihrer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb – LCHF – Keto Lifestyle und
LCHF Lebensmittel ABC: L wie Limette – Zitrusfrucht mit Frischekick Limette sorgt mit ihrem frischen, leicht herben Aroma für eine besondere Note in der Küche. Ob in Dressings, Fischgerichten, Desserts oder Getränken – schon ein paar Tropfen der kleinen Zitrusfrucht können ein Gericht komplett verändern. Doch Limetten
Hähnchen-Eier-Wraps: Aus der Ausbildung Diese Hähnchen-Eier-Wraps sind im Rahmen unserer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb - LCHF - Keto-Lifestyle entstanden. Sidonie Noemi Rodriguez, die im Februar ihre Ausbildung abgeschlossen hat, zeigt mit diesem Rezept, wie sich ein herzhaftes Gericht konsequent stoffwechselorientiert umsetzen lässt: striktes
Stresshunger stoppen – warum dein Körper unter Druck anders isst Stresshunger stoppen – das wünschen sich viele Menschen, die tagsüber funktionieren und abends plötzlich das Gefühl haben, essen zu müssen. Du organisierst.Du entscheidest.Du hältst durch. Und abends? Plötzlich brauchst du etwas.Süß. Knusprig. Schnell. Nicht unbedingt aus Hunger.Sondern aus Erschöpfung. Viele Menschen
Aus der Ausbildung: Pikante Mini Salami-Pizzen Mini Salami-Pizzen: Herzhaft, sättigend und kompromisslos LCHF:Diese pikanten Mini-Pizzen sind im Rahmen unserer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb - LCHF - Keto-Lifestyle entstanden. David Schreck, der im Februar seine Ausbildung abgeschlossen hat, zeigt mit diesem Rezept, wie striktes
Satt und zufrieden - Warum Kinder von gesunden Fetten profitieren Hast du schon einmal überlegt, warum dein Kind oft schon kurze Zeit nach einer Mahlzeit wieder hungrig ist? Die Antwort könnte in der Zusammensetzung seiner Ernährung liegen. Gesunde Fette für Kinder sind der Schlüssel, um sie
Stille Entzündungen erkennen – 7 Signale, die viele übersehen Stille Entzündungen erkennen ist oft gar nicht so einfach. Denn sie beginnen selten laut oder eindeutig. Viele Menschen spüren nur, dass irgendetwas nicht mehr ganz stimmt. Die Energie ist niedriger als früher. Der Körper reagiert empfindlicher. Und kleine Beschwerden verschwinden nicht mehr
Gemeinsam weitergehen: Die Zukunft von LCHF Deutschland und der Akademie Manchmal gibt es Momente, da bleibt kurz alles stehen. Und gleichzeitig geht alles weiter. Genau so fühlt sich die Zukunft von LCHF Deutschland gerade an. LCHF Deutschland Zukunft: Wie geht es jetzt weiter? Viele von euch haben sich in den
In liebevoller Erinnerung an Margret Ache Mit großer Trauer und tiefer Dankbarkeit nehmen wir Abschied von Margret Ache, der Gründerin von LCHF Deutschland und der LCHF Deutschland Akademie. Margret ist am Abend des 14. März 2026 nach längerer Krankheit verstorben. Für viele Menschen war sie weit mehr als
Heidelbeer-Quarkauflauf Low Carb: Aus unserer Ausbildung Dieser Heidelbeer-Quarkauflauf Low Carb ist im Rahmen einer Prüfungsaufgabe unserer Ausbildung zur ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb - LCHF - Keto-Lifestyle entstanden. Anja Schneider, die im Februar ihren Abschluss gemacht hat, zeigt mit diesem Rezept, wie fundiertes Wissen und Genuss
Kakao ist weit mehr als ein süßes Genussmittel. Ob als heiße Schokolade, in Kuchen oder als dunkle Tafel – die Kakaobohne steckt voller wertvoller Inhaltsstoffe und bringt eine beeindruckende Geschichte mit. Schon die Hochkulturen der Azteken und Mayas wussten das „schwarze Gold“ zu schätzen. Ihr Getränk
Karamellisierte Mandel-Schokoriegel Schokoladenriegel mit knusprigen-karamellisierten Mandeln sind eine Gaumenfreude für Gourmets. Karamellisierte Mandel-Schokoriegel sind frei von Milchprodukten und lassen sich einfach herstellen. Das Ergebnis ist wirklich überzeugend. Zudem sind die Riegel mit nur 2 Prozent Kohlenhydraten nicht nur Low Carb sondern strikt LCHF. Das zeigt, auch
Fett ohne Limit bei LCHF und Keto? Viele, die mit der LCHF- oder Keto-Ernährung beginnen denken, dass sie Fett ohne Ende essen können. Doch es ist wichtig zu wissen, dass dem nicht generell so ist. Eine LCHF- oder Keto-Ernährung ist definitiv kein Freibrief, um Fett ohne