Hähnchenpfanne mit Pilzen und Gemüse: Aus der Ausbildung: Diese Hähnchenpfanne mit Pilzen und Gemüse zeigt, wie alltagstauglich und nährstoffreich die LCHF-Ernährung sein kann. Das Rezept von Susanne Egbers-Hohmuth ist im Rahmen unserer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb - LCHF - Keto-Lifestyle entstanden. Susanne, die im
Nüsse gehören zu den beliebtesten Lebensmitteln im LCHF Lifestyle – und das aus gutem Grund. Sie sind knackig, sättigend, voller gesunder Fette und unglaublich vielseitig. Ob als schneller Snack, als Topping im Salat oder als Zutat in süßen und herzhaften Rezepten: Nüsse begleiten dich durch den
Gemüsepuffer aus der Frühlingsküche Die vegetarischen Gemüsepuffer aus der Frühlingsküche schmecken der ganzen Familie! Schnell gemacht und super lecker bringen die Puffer Farbe auf den Teller. Serviert mit Tzatziki, Zitrone-Joghurt-Dip oder Kräuterquark ein kulinarisches Frühlingsgedicht und wahrer Gaumenschmaus! Für Abwechselung im Kochalltag! Gerade im Alltag mit Familie greifen
Kinderüberzuckerungstag: Warum August näher ist, als du denkst Kinderüberzuckerungstag - im August ist es so weit, und dein Kind hat sein Zucker-Jahreslimit wahrscheinlich schon erreicht, ohne dass es euch bewusst war. Stell dir vor, dein Kind hätte ein „Zucker-Jahreskonto“. Und dieses Konto wäre im August bereits leer. Genau
Zudelsalat Caprese - Leichte Frühlingsküche! 20 Minuten Zudelsalat Caprese aus der leichten Frühlingsküche! Die Zutaten für dieses Rezept sind super simpel. Basis sind Zudeln aus Zucchini. Klassisch Tomaten, Basilikum und Olivenöl, Mozzarella oder alternativ Parmesan dazu. Natürlich könnt ihr den Caprese Salat auch noch aufpeppen und
Ketogene Ernährung: Jasmins persönliche Erfolgsgeschichte Ketogene Ernährung kann manchmal mehr sein als eine Ernährungsform - sie kann ein Anker werden, wenn das Leben plötzlich aus der Bahn gerät. Jasmins Geschichte beginnt mit zwei schweren Diagnosen, die ihr Leben stark verändert haben. Sie führt durch Zeiten voller Unsicherheit,
Vitamin D & Dental Coaches April 2026: Erfolgreiche Absolventen Vitamin D & Dental Coaches April 2026 - auch in diesem Monat dürfen wir wieder engagierten Teilnehmerinnen herzlich zur bestandenen Prüfung gratulieren. Mit viel Einsatz, Disziplin und Herzblut haben sie sich in den vergangenen Wochen intensiv mit den
Bärlauch - Pesto - der perfekte Begleiter! Mega lecker und in Sekundenschnelle zubereitet, ist dieses Bärlauch - Pesto. Ob zu Zucchini - Spaghetti, zum Salat oder zu Fleisch und Fisch. Das Pesto ist immer der perfekte Begleiter! Im Übrigen ist es auch wunderbar zum Dippen geeignet
Mediterrane Kräuter – aromatische Kraftpakete aus dem Süden Mediterrane Kräuter sind weit mehr als nur Gewürze. Mit ihrem intensiven Duft und ihren ätherischen Ölen bringen sie nicht nur mediterranes Urlaubsgefühl in die Küche, sondern auch eine Vielzahl wertvoller Inhaltsstoffe. Ob Rosmarin auf Ofengemüse, Thymian im Schmorgericht oder
Thunfischsalat aus der kalten Küche Dieses Rezept für Thunfischsalat aus der kalten Küche bereitest du am besten einige Stunden vor dem Verzehr zu. Dann kann der Salat schön durchziehen und sein volles Aroma entfalten. Die Kombination aus Thunfisch, Ei, Gewürzgurken und Mayonnaise sorgt für eine cremige
Frühjahrsmüdigkeit: Ursachen, gesundheitliche Probleme und Tipps zur Überwindung Frühjahrsmüdigkeit ist ein Thema, das viele Menschen jedes Jahr begleitet – und genau darum geht es in diesem Beitrag von Margret Ache (1957–2026), der Gründerin von LCHF Deutschland. Wir veröffentlichen diesen Artikel in ihrem Sinne weiter, weil er für
Der Marktstand Frühling für die LCHF-Ernährung Dieser Beitrag "Marktstand Frühling" stammt ursprünglich von Margret Ache – wir veröffentlichen ihn in liebevoller Erinnerung an sie. Der Frühling ist inzwischen schon ein paar Tage bei uns angekommen – und mit ihm das erste frische Grün und zartes Frühlingsgemüse. Vielleicht
Schokofudge-Brownies – saftig, nussig und zuckerfrei Diese Schokofudge-Brownies von unserer Absolventin Isabell Hüttinger, die im Februar 2025 ihren Abschluss als ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb–LCHF–Keto-Lifestyle gemacht hat, zeigen, wie Genuss und gesunde Ernährung wunderbar zusammenpassen - ohne die typische Blutzucker-Achterbahn, die viele von klassischen Süßspeisen