LCHF Brot Alternativen stehen für Genuss ohne Verzicht – denn Brot, Nudeln, Pizza und Co. werden in der LCHF-Ernährung nicht gestrichen, sondern durch wohlschmeckende, nährstoffreiche Alternativen ersetzt. Wie das im Alltag funktioniert und welche Möglichkeiten es gibt, erfährst du in unserem LCHF Lebensmittel ABC: B
Grünkohlauflauf ist ein echtes Wohlfühlgericht für die kalte Jahreszeit und verbindet winterliches Gemüse mit herzhaftem Genuss. Grünkohl gilt als klassischer Begleiter der Winterküche und überzeugt nicht nur durch seinen kräftigen Geschmack, sondern auch durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten. Als Auflauf zubereitet entsteht daraus ein sättigendes, wärmendes
Die Avocado schmeckt nicht nur herrlich cremig, sie ist mit ihrem hochwertigen Fett auch ein echtes LCHF-Superfood. Kaum ein anderes Lebensmittel vereint Genuss, Nährstoffdichte und Vielseitigkeit so mühelos. Ob herzhaft oder süß, roh oder sanft erwärmt – die Avocado ist ein wahres Allroundtalent in der
Das kleine ABC der winterlichen Gewürze Die winterlichen Gewürze wie Zimt, Vanille und Ingwer bringen nicht nur Aroma in deine Küche, sondern stärken auch das Immunsystem. Gewürze sind gesund, lecker und können viel: die Inhaltsstoffe gelangen über mehrere Wege direkt ins Gehirn und benötigen keine Hilfsmittel, um
Ein gesunder Darm für mehr Lebensqualität Lebensqualität beginnt im Darm: Unser Darm ist der Sitz des Immunsystems – und somit die Grundlage für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Stimmt etwas mit dem Darm nicht, kann sich das auf vielfältige Weise bemerkbar machen – von Verdauungsbeschwerden bis
Zählen Kalorien bzw. soll ich Kalorien zählen? Soll ich Kalorien zählen? Diese Frage wird uns oft gestellt. Daher möchten wir heute noch einmal auf diese Thematik eingehen. Was sind Kalorien? [caption id="attachment_39220" align="alignright" width="300"] Zählen Kalorien bzw. soll ich Kalorien zählen[/caption] Eine Kalorie ist eine Energieeinheit, die dein Körper
Leserfragen von LCHF Deutschland: Kann ich durch die richtige Ernährung meine Gesundheit gestalten? Liebe LCHF-Community, heute widmen wir uns einer spannenden Leserfrage aus unserer Rubrik „Leserfragen von LCHF Deutschland“. Patrick hat uns geschrieben: „Kann ich durch die richtige Ernährung meine Gesundheit gestalten?“ Eine Frage, die viele
Hoher Cortisolspiegel durch Stress – Was du damit anfangen kannst, Lucia Hallo Lucia, danke, dass du uns deine Frage gestellt hast! Du schreibst: „Ich habe viel Stress und meine Ärztin meinte, dass mein Cortisolspiegel sicherlich sehr hoch sei. Was fange ich mit dieser Aussage an, könnt
Die gesundheitlichen Vorteile von Kollagen, optimale Zufuhr und Integration in die LCHF-Ernährung Kollagen ist in den letzten Jahren zu einem der gefragtesten Nahrungsergänzungsmittel geworden, und das aus gutem Grund: Es ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit
Artischocke: Die LCHF Deutschland Hausapotheke Die Artischocke ist ein natürlicher Helfer für Verdauung und Wohlbefinden in der LCHF-Ernährung In der Serie „Hausapotheke“ von LCHF Deutschland dreht sich alles darum, wie du mit natürlichen Lebensmitteln und Heilpflanzen deine Gesundheit unterstützen kannst – und das perfekt abgestimmt auf
Mehr Schritte, mehr Leben: Neue Studie zeigt, wie tägliche Bewegung deine Gesundheit revolutioniert – und wie LCHF das perfekt ergänzt Liebe LCHF-Community, in einer Welt, in der wir uns oft von Ernährungstrends und Fitnessmythen leiten lassen, bringt eine brandneue Studie Klarheit: Es geht nicht um extreme Ziele
HOMA-Index – Ein Schlüssel zur Insulinresistenz und Gesundheit HOMA-Index ist ein medizinischer Blutwert, der frühzeitig auf Insulinresistenz und Stoffwechselstörungen hinweisen kann. Viele Menschen wissen gar nicht, dass dieser einfache Wert bereits Hinweise auf ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Fettleber oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen liefern kann – lange bevor
Ein modernes Märchen über das traurige Fett In einer Welt, in der Worte wie Federn durch die Luft flattern und Gerüchte wie Winde umherwehen, erzählt dieses Märchen von einem besonderen Protagonisten: dem traurigen Fett. Es ist eine Geschichte über Missverständnisse, Fehler und die Kraft der Versöhnung.