Selbstliebe lernen: Dein kleiner Ratgeber zu einem Leben in deiner Mitte Selbstliebe – ein Wort, das wir oft hören, aber selten wirklich leben. Es ist die Grundlage dafür, in unserer Mitte zu sein, authentisch zu wirken und anderen bedingungslos etwas geben zu können. Doch der Weg
Schweinefilet-Grillspieße mit Speck, Paprika und Zwiebel Mit den warmen Monaten beginnt auch die Grillsaison – und damit die perfekte Gelegenheit, frische, aromatische Zutaten kreativ auf dem Rost zu kombinieren. Diese Schweinefilet-Grillspieße, umwickelt mit würzigem Speck und ergänzt durch rote Paprika und Zwiebel, sind ein echtes Highlight
Raus aus der Stressfalle! Unsere verborgenen Ängste – wie wir sie finden und neutralisieren können, um toxischen Stress abzubauen, Übergewicht zu verringern und Diabetes zu vermeiden Wenn man das Problem unserer heutigen Zeit benennen will, so fällt einem ein Wort ein: Stress. Er lauert überall, vermiest uns
Spargel mit luftgetrocknetem Schinken und Chèvre Schinken und Käse, gibt's das nur im Cordon Bleu? Nein, auch mit Spargel! Spargel mit luftgetrocknetem Schinken und Chèvre - das ist mal eine Kombination! Alle Achtung! Denn es bringt ein Feuerwerk im Gaumen. Ganz leicht zubereitet im Ofen kommt
Warum zuckerfreie Getränke die bessere Wahl für deine Gesundheit sind: Bucketlist Teil 4 Softdrinks, Säfte, Energy-Drinks – zuckerhaltige Getränke sind allgegenwärtig und oft eine unbewusste Quelle leerer Kalorien. Doch was bedeutet das für unsere Gesundheit? Immer mehr Menschen greifen zu zuckerfreien Alternativen, sei es Wasser, ungesüßter
Das LCHF Alphabet: S wie Stress S wie Stress - das heutige Thema in unserem LCHF-Alphabet: Zeitdruck, Streit in der Familie, gesundheitliche Sorgen - Stress ist allgegenwärtig. Laut einer Umfrage fühlen sich fast 50% der Deutschen zunehmend gestresst. (1) Auch zu viele Termine, der eigene Anspruch an
Erdbeer-Rhabarber Creme - das erfrischende Dessert Genieße die süße Frische des Sommers mit dieser köstlichen Erdbeer-Rhabarber Creme! Die Kombination aus saftigen Erdbeeren und leicht säuerlichem Rhabarber sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis, das sowohl die Sinne erfreut als auch das Herz wärmt. Diese cremige Nachspeise ist schnell
Schnitzel called "Krüstchen" - Heimatküche Heimatküche, dass ist diese Zubereitungsart von Schnitzel mit Spiegelei "on top" für uns - so called "Krüstchen". Der regionale Ausdruck im Sieger- und Sauerland sowie auch im Bergischen Land für ein Gericht, das in der Regel aus einem Schnitzel auf Toastscheibe
Das LCHF Alphabet: R wie Rezepte R wie Rezepte - Darum geht es heute in unserem LCHF-Alphabet: Manchmal fällt dir einfach nicht ein, was du mal wieder kochen könntest? Du suchst nach leckeren kohlenhydratarmen Alternativen? Dann schau doch mal rein in unsere riesige LCHF- Rezepte-Datenbank. [caption id="attachment_32700" align="alignright"
Welt-Zöliakie-Tag: Wie die LCHF-Ernährung Menschen mit Zöliakie unterstützt Am 16. Mai 2025 wird weltweit der Welt-Zöliakie-Tag begangen – ein Tag, der darauf abzielt, das Bewusstsein für Zöliakie zu schärfen, eine chronische Autoimmunerkrankung, die Millionen Menschen betrifft. Zöliakie ist keine einfache Unverträglichkeit, sondern eine ernste Erkrankung, bei
Spargelsalat mit Rhabarber-Ingwer-Vinaigrette Sobald es im Frühjahr wärmer wird, sind sie in aller Munde - weiße Spargelstangen. Die Königin der Gemüse wird meist klassisch mit Sauce Hollandaise und einer Beilage wie Schinken oder Lachs genossen. Doch Spargel hat neben seinen fantastischen Inhaltsstoffen noch so viel mehr
Tag der Familie: Ein ganzheitlicher Ansatz für Gemeinschaft und Wohlbefinden Der 15. Mai ist der Internationale Tag der Familie – ein Tag, der uns daran erinnert, wie zentral Familie für unser Leben ist. Familie ist mehr als nur eine Gruppe von Menschen, die durch Blut oder
