Antientzündliche Ernährung, was genau ist das? Leserfrage Liebe LCHF-Community, heute beantworte ich eine Frage aus unserer Rubrik "Leserfragen", die uns von Hans-Peter erreicht hat: "Was genau ist unter antientzündlicher Ernährung zu verstehen?" Vielen Dank für diese spannende Anfrage, Hans-Peter! Als Anhänger der Low-Carb-High-Fat (LCHF)-Ernährung wissen wir,
Cremige Gemüsesuppe - aus der Suppenküche Möchtest du eine wärmende, cremige Gemüsesuppe genießen, die perfekt zu einer liberalen LCHF-Ernährung passt? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige. Mit frischem oder saisonalem Gemüse, einem Hauch Crème fraîche und aromatischen Gewürzen entsteht eine samtige Suppe, die lecker schmeckt
Die Nebenwirkungen der LCHF- und Keto-Ernährung Wahrscheinlich kennst du sie alle – die Mythen rund um die LCHF- und Keto-Ernährung. Was stimmt, was stimmt nicht? Wir, das Team von LCHF Deutschland, möchten nicht verheimlichen, dass es bei dieser Ernährung tatsächlich Nebenwirkungen gibt. Diese Nebenwirkungen geben wir
Pilz-Pasta aus der Herbstküche Die Pilz-Pasta aus der Herbstküche gelingt blitzschnell! Cremig aromatisch, mit Speck und Sahnesauce, werden mit diesem Rezept die Pilze aufgepeppt zur Schinkenpasta. Wenige Zutaten - toller Geschmack! Die Kräuterseitlinge sehen dabei nicht nur gut aus, sie schmecken auch sehr gut. Das Butterschmalz
Zuckerabenteuer - Willkommen im Kinderland Ein Zuckerabenteuer machten den strahlenden Morgen in Kinderland noch spannender, während die Kinder fröhlich durch den bunten Ort liefen. Die Vögel zwitscherten fröhlich, und die Sonne tauchte alles in ein warmes, goldenes Licht. Kosima Kohlenhydrat, die flinke Sportlerin, Eikin Eiweiß, der
Gefüllte Süßkartoffel - zuckerfrei für Kinder Gefüllte Süßkartoffel mit Ei und Avocado ist ein schnelles und gesundes Mittagessen - mit nur 5 Zutaten. Zuckerfrei kochen für Kinder. Die Avocado on top liefert viel gesunde Fette. Und für die Kinder macht das Essen allein optisch schon Lust
Neue Studie 2025: So revolutioniert LCHF deine metabolische Gesundheit Bist du auf der Suche nach wissenschaftlichen Beweisen, dass deine LCHF-Ernährung nicht nur ein Trend, sondern ein echter Game-Changer für deine Gesundheit ist? Dann bist du hier genau richtig. Eine brandneue Meta-Analyse aus dem *American Journal of
Quarkauflauf aus dem Ofen mit Beerensauce – LCHF-Genuss für den Herbst Der Quarkauflauf aus dem Ofen mit Beerensauce von Saskia Messing ist ein herrlich unkompliziertes Rezept für alle, die sich moderat kohlenhydratarm ernähren möchten und trotzdem nicht auf süßen Ofengenuss verzichten wollen. Das Rezept entstand im
Mitochondrien Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen und für die Energieproduktion in unserem Körper unverzichtbar. In diesem besonderen Gastbeitrag von unserem geschätzten Leser, Kommentator und mittlerweile auch regelmäßigem Gastautor Gnubbel geht es darum, warum Mitochondrien so entscheidend für unsere Gesundheit sind, wie Dauerstress sie schädigen kann
Scharfe Shrimps auf Spinat-Avocado-Gurken-Salat Auch im Herbst darf es durchaus bunt auf dem Teller sein. Scharfe Shrimps heizen auf einem Salatbett ein. Insbesondere Wintersalate wie Babyspinat liefern wertvolle Vitamine und Ballaststoffe. Zusammen mit den eiweißreichen Shrimps, getoppt mit gesunden Fettsäuren aus Pekannüssen, verwandelt sich der Salat
Kubebenpfeffer: Der vielseitige Tausendsassa in deiner LCHF-Hausapotheke Kubebenpfeffer ist der heutige Star bei uns! Willkommen in der Kategorie LCHF Deutschland Hausapotheke! Wenn du eine Low-Carb-High-Fat-Ernährung (LCHF) verfolgst, weißt du, wie wichtig natürliche Zutaten sind, die nicht nur gesund, sondern auch kohlenhydratarm sind. Heute stelle ich dir den Kubebenpfeffer
Käsekuchen-Muffins - mit nur vier Zutaten Mit nur vier Zutaten sind diese Käsekuchen-Muffins extrem schnell zubereitet. Sie passen perfekt in die LCHF-Ernährung und schmecken auch denjenigen, die in der High-Carb-Welt unterwegs sind. Auch sind diese Muffins in Rekordzeit zusammengerührt und müssen danach nur für 20 Minuten
Kürbis-Kokos-Suppe mit Rosenkohl - dieses herbstliche Rezept vereint cremige Süße, würzige Exotik und eine besondere Einlage. In den Supermärkten, Hofläden und an Straßenständen strahlen die Kürbisse jetzt in kräftigen Gelb-, Grün- und Orangetönen und laden zum Ausprobieren neuer Rezeptideen ein. Ob gebacken aus dem Ofen,