Ein Meilenstein für LCHF Deutschland: Die neue Ernährungspyramide aus den USA Seit einigen Tagen ist bekannt, dass die USA ihre Ernährungsempfehlungen revolutioniert haben! Die neuen Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 bringen eine umgedrehte (invertierte) Ernährungspyramide, die genau das propagiert, wofür LCHF Deutschland seit 14 Jahren kämpft:
Salat-Bun-Burger mit Speck-Salsa Wer braucht schon gekaufte BBQ Sauce, wenn's leckere hausgemachte Speck-Salsa gibt?! Damit wird jeder Burger einfach burgerlicious! Die Speck-Salsa schmeckt im Übrigen auch einfach so, zu Käse oder einem Stück Low Carb Brot. Würzig und pikant auch passend zu jedem Stück Fleisch. Speck-Salsa
Zuckerfallen im Familienalltag erkennen – und endlich stressfrei umgehen Zuckerfallen im Familienalltag begegnen uns an jeder Ecke, oft ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen. Eltern greifen häufig zu Lebensmitteln, die auf den ersten Blick gesund wirken, aber versteckten Zucker enthalten. Bunte Verpackungen, wohlklingende Namen und clevere
Eier-Käse-Bacon-Muffins – herzhafte Keto-Mahlzeit to go Die Eier-Käse-Bacon-Muffins von Steffi Freise sind eine herzhafte Meal-Prep-Idee für alle, die das neue Jahr ketogen und mit Genuss beginnen möchten. Im Rahmen einer Praxisaufgabe während ihrer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb – LCHF – Keto Lifestyle
LCHF Brot Alternativen stehen für Genuss ohne Verzicht – denn Brot, Nudeln, Pizza und Co. werden in der LCHF-Ernährung nicht gestrichen, sondern durch wohlschmeckende, nährstoffreiche Alternativen ersetzt. Wie das im Alltag funktioniert und welche Möglichkeiten es gibt, erfährst du in unserem LCHF Lebensmittel ABC: B
Nussmischung hot and sweet aus der Keto-Küche Ein idealer Snack ist die Nussmischung hot and sweet. Doch Achtung, sie hat durchaus Suchtpotential. Daher bitte nicht die ganze Portion hinstellen, sie könnte in einem Rutsch gegessen werden. Am besten ein kleines Schälchen abfüllen und bewusst genießen. Nussmischung hot
Die umgedrehte Food-Pyramide der USA 2026: Revolution für LCHF und Weckruf für Deutschland Du hast es sicher mitbekommen: Am 7. Januar 2026 haben die US-Behörden die neuen Dietary Guidelines for Americans 2025–2030 vorgestellt. Im Rahmen der „Make America Healthy Again“-Kampagne kehren sie zur Food-Pyramide zurück –
Grünkohlauflauf ist ein echtes Wohlfühlgericht für die kalte Jahreszeit und verbindet winterliches Gemüse mit herzhaftem Genuss. Grünkohl gilt als klassischer Begleiter der Winterküche und überzeugt nicht nur durch seinen kräftigen Geschmack, sondern auch durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten. Als Auflauf zubereitet entsteht daraus ein sättigendes, wärmendes
Eierfasten: Dein ultimativer Boost für ein energiegeladenes 2026 mit LCHF Deutschland und 50% Rabatt Das neue Jahr fühlt sich oft wie ein Neuanfang an – und genau das ist es auch. Nach üppigen Feiertagen, vollen Tellern und vielleicht etwas weniger Bewegung als geplant meldet sich bei
Feuriges Paprikagulasch - wärmende Winterküche! Feuriges Paprikagulasch aus der wärmenden Winterküche am besten heiß im vorgewärmten Suppenteller servieren! Das Gulasch wärmt nicht nur auf Grund der Serviertemperatur, sondern bringt auch Vital- und Mineralstoffe auf den Teller. Mit ordentlich Fleisch am besten aus Weidehaltung. Dazu vervollständigen Tomaten
Natürlich leben – Dein ganzheitlicher Ernährungs-Reset startet am 15. Januar Ganzheitlicher Ernährungs-Reset: Über 6 Wochen begleitet dich dein neuer Kurs, "Natürlich leben" - Ganzheitlicher Ernährungs-Reset", auf deinem Weg zu mehr Energie, innerer Balance und einem leichteren Alltag. Du lernst, wie natürliche Ernährung Körper, Geist und Wohlbefinden unterstützt
Gebratener Chicorée - Winterküche Singleportion Gebratener Chicorée - Winterküche zum Genießen, ein Rezept für den Single-Haushalt! Die enthaltenen Bitterstoffe unterstützen die Verdauung. Noch leicht warm und angebraten ist der Chicorée außerdem gut bekömmlich. Und gerade im Winter möchte man doch auch manchmal, lieber etwas Warmes im
Warum wir im Winter mehr Appetit haben – und wie LCHF dich davor schützt Winterappetit stoppen — das wünschen sich viele, wenn Kälte und Dunkelheit hereinbrechen. Tatsächlich steigt in der kalten Jahreszeit bei vielen Menschen der Appetit deutlich: Der Griff zu Süßem, Deftigem oder Snacks fällt